艾伦小声的说道，心跳开始加速。
弗雷尔卓德听了艾伦的牢骚，没说话，向旁边一个男人喊道‘喂，过来这里站好，将你的力量集中在腹部！’
男人听话的来到他面前，丢下铁剑，像扎马步一样半蹲好，双臂朝着用力握着拳头，腹部上的八块腹肌在阳光的照耀下闪闪发光。
“哈哈，吸气，注意了！”
说着弗雷尔卓德一圈拳狠狠的打向男人的肚子，男人面色通红的退后两步，然后站起身体深深的吐出一口浊气。
“哈哈，艾伦，你刚才说什么？”弗雷尔卓德双手扭了扭拳头，一脸笑意的看向艾伦。
“呵呵，我说那个练习，我想早点练习”艾伦一脸笑嘻嘻的，心里p的，这个家伙上来就给自己一个下马威，真是的。
“哈哈哈，艾伦好样的，拿起木棍，跟着我学！”弗雷尔卓德哈哈一笑，从旁边拿起一把铁剑看着艾伦，等艾伦摆好姿势后，他开始了现场教学。
“看好艾伦，我给大家做个榜样，就是这样，嘿！”
他双手握着剑，往前跨了一大步，挥剑砍去，马上又抬起剑举过头顶，身体也没有丝毫晃动，看起来下盘很稳。
“是这样吗？嘿！”艾伦拿着棍子有样学样，可惜身体好像有点不稳，差点摔倒。
“好了，还行，但是肘部不要弯曲。，肩膀的肌肉摇动，挺直背脊！”
“是，是这样吗？”
艾伦感觉头顶的太阳好热，身上现在已经开始出汗了，抹了一把汗水继续跟着他学习动作，为了不被拳打，为了逃去的计划！
“那里！踩的太近了！往前走！向前！”
“继续！”